あなたの状況に合った相談先を探す
職場の悩みは、状況によって相談先が変わります。「まず無料で相談したい」のか、「会社と交渉してほしい」のか、「今すぐ退職したい」のか、「未払い残業代や損害賠償まで相談したい」のかで、選ぶべき窓口は異なります。このページでは、公的機関・労働組合・退職代行・弁護士などを、あなたの状況に合わせて選べるように整理しています。迷った場合は、まず自分の状況に近い項目から確認してください。
ムリカモは特定のサービスを推薦しません。状況・費用・目的に合わせて、ご自身に合う窓口を選んでください。広告・アフィリエイトに関する開示はページ下部をご覧ください。
状況で選ぶ、相談先の目安
状況に近い項目を選んで、対応する相談先を確認してください。
無料窓口は状況整理に向いています。ただし、会社との代理交渉・退職代行・未払い残業代の回収代行までは対応できない場合があります。
公的機関・無料窓口
まず無料で状況を整理したい人向けの窓口です。解雇・未払い残業代・ハラスメント・労働条件など、職場のトラブル全般について相談できます。 ただし、会社との代理交渉・退職代行はできません。「いきなり有料サービスに相談する前に自分の状況を整理したい」「労基署や弁護士に行くべきか知りたい」という人に向いています。会社と交渉してほしい場合は、ユニオン・退職代行・弁護士も検討してください。
総合労働相談コーナー
各都道府県の労働局・ハローワーク内に設置された公的な相談窓口。労働問題全般（解雇・賃金・ハラスメント・労働条件など）について、専門の相談員が無料で対応します。
法テラス（日本司法支援センター）
収入が一定以下の方を対象に、弁護士・司法書士の費用を立て替える「民事法律扶助制度」を提供。無料の法律相談（30分）も実施しています。
労働基準監督署
残業代未払い・労基法違反に対して、行政として是正勧告や調査を行う機関。証拠を持参して申告することで、会社への指導・是正を求めることができます。
労働組合・ユニオン
会社と交渉したいが、弁護士費用は抑えたい人向けの選択肢です。個人で加盟できる合同労組として、会社に団体交渉を申し入れることができます。 在職中のトラブルや退職前の交渉にも使いやすい選択肢です。ただし、弁護士のように訴訟代理や損害賠償請求を行う窓口ではありません。法的請求や訴訟まで視野に入る場合は、弁護士も確認してください。
総合サポートユニオン
ハラスメント・不当解雇・残業代未払いなど幅広い労働問題に対応する個人加盟ユニオン。団体交渉権を持つため、会社と直接交渉できます。
首都圏青年ユニオン
20〜30代の若年層や非正規労働者の支援に強みを持つユニオン。アルバイト・派遣・契約社員など雇用形態を問わず加盟できます。
退職代行
掲載しているのは弁護士法人または労働組合が運営するサービスのみです。民間業者運営のものは会社との交渉ができないため、一部例外を除き掲載していません。一部リンクには広告提携が含まれます。
退職代行Jobs
労働組合と提携し、顧問弁護士が監修する退職代行サービス。会社との交渉権を持ち、有給取得・退職日の調整も依頼できます。
ヒトヤスミ
労働組合が運営する退職代行サービス。退職だけでなく、休職・傷病手当の申請サポートも対応しており、辞めるか休むか迷っている方にも相談しやすい。
EXIT
退職代行サービスの先駆けとして知名度が高く、退職後の転職サポート（WORK EXIT）も無料で利用可能。民間運営のため会社との交渉は対応していません。
退職代行ガーディアン
東京労働経済組合が直接運営する退職代行サービス。労働組合として会社との交渉権を持ち、追加費用一切なし・後払い対応可能。
弁護士法人みやび
弁護士が直接退職手続きを代行するため、有給取得・未払い残業代の請求・損害賠償請求なども同時に対応可能です。
社会保険労務士（SR）
休職・傷病手当・就業規則・労務制度を確認したい人向けの専門家です。会社の制度に問題がないか確認したい人、退職前に休職や給付金の選択肢を知りたい人に向いています。 ただし、会社との代理交渉・訴訟対応・退職代行は原則として対応範囲外です。会社と交渉してほしい場合は、ユニオンや弁護士を検討してください。
社労士事務所（提携先）
就業規則の違法性確認・労務管理の問題点の洗い出し・給付金申請サポートなど、労務の専門的な観点からアドバイスを受けられます。
弁護士
未払い残業代・損害賠償・不当解雇など、法的対応が必要な場合向けの相談先です。特定の弁護士事務所への直接紹介ではなく、外部プラットフォームへの誘導のみを行います。 証拠がある場合や会社から強く引き止められている場合は、早めに相談した方が安全です。すぐに退職連絡をしてほしい場合は、退職代行や弁護士対応サービスも確認してください。
弁護士ドットコム
国内最大の弁護士検索サービス。労働問題に詳しい弁護士を地域・得意分野で検索でき、無料法律相談の掲示板も利用できます。
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ただし、掲載順位・評価・紹介内容は広告提携の有無によって変わりません。掲載基準はサービスの運営形態（弁護士法人または労働組合による運営）・実績・信頼性を優先しています。民間業者が運営する退職代行（会社との交渉が法的にできないもの）は掲載対象外としています。
公的機関（総合労働相談コーナー・法テラス・労働基準監督署など）は広告提携なしで掲載しています。
当ページは情報提供を目的としており、法的アドバイスではありません。掲載情報は執筆時点のものであり、料金・サービス内容は変更される場合があります。弁護士の紹介は外部プラットフォームへの誘導にとどまり、特定事務所を推薦するものではありません。最終的なサービス選択の判断はご自身でお願いします。